Водные процедуры для профилактики эректильной дисфункции

Водные процедуры для профилактики эректильной дисфункции.

В основе закаливания лежит процесс совершенствования механизмов адаптации, приспособления к изменяющимся условиям внешней среды путем систематической и целенаправленной их тренировки, используя природные физические факторы - воздух, воду, солнечные лучи и др. Необходимо придерживаться принципа постепенного повышения воздействия раздражителя, его систематического дозированного повторения. Физические свойства воды делают ее более сильным закаливающим фактором по сравнению с воздухом. Закаливание начинают с растирания тела сухим полотенцем в течение 3 - 5 минут (1 - 2) дня, затем переходят к влажным обтираниям. Конечно же, можно усилить пользу от водных процедур для потенции, приняв немного Тадалафила (5 мг), тогда всё будет вообще экстраординарно. Заказать Сиалис Вы без проблем можете в нашей аптеке.

Для повышения эффекта закаливания, особенно к холоду, процедуры эти следует сочетать с физическими упражнениями. Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее должны быть физические упражнения. Повышает эффективность закаливающих процедур самомассаж, который проводится после воздушной ванны или водной процедуры в виде энергичных растираний ладонями различных участков тела до появления чувства приятного потепления. Самомассаж начинается с нижних конечностей с переходом на область живота, грудной клетки, спины и заканчивается поочередным массажем верхних конечностей.

Важным условием эффективности закаливания является регулярный самоконтроль и врачебные осмотры. Требуется осторожность при проведении закаливания у лиц пожилого и старческого возраста вследствие ухудшения у них адаптации к физическим раздражителям и замедленного восстановления физиологических функций после процедур. Весь этот комплекс закаливания необходим для укрепления здоровья, для повышения общего тонуса организма. В целом все это благотворно воздействует на сексуальную функцию мужчины.

Закаливание может быть местным и общим. Начинать надо с местного закаливания. Простым и весьма эффективным методом местного закаливания является закаливание стоп:

Для его проведения берется два таза. В один наливается теплая вода, температурой 35 - 38 градусов, в другой - холодная вода 18-20 гр. Выбор температуры воды проводится с учетом индивидуальных особенностей человека. Стопы сначала опускаются немного выше голеностопных суставов на 2 - 3 минуты в таз с теплой водой. Сразу после этого стопы помещаются на 1 - 1,5 минуты в таз с холодной водой. Каждые три дня температура теплой воды повышается на 1 градус, а холодной снижается на 1 градус. Со временем температура теплой воды доводится до 45 градусов. Холодной - до 4 градусов и ниже.

Процедуру местного закаливания лучше всего проводить вечером перед отходом ко сну, или в любое, удобное для вас время. Закаленность организма появляется уже через месяц после начала закаливания и полностью вырабатывается к концу второго - третьего месяца. Перерыв в закаливании на 3 - 6 недель снижает приобретенную закаленность. В этих случаях возобновлять закаливание следует, применяя теплую воду на 3 - 5 градусов ниже, а холодную воду на ' - 5 градусов выше по сравнению с тем, что было до перерыва в закаливании. Повышение теплой и холодной воды и скорость ее изменения могут быть такими же, как и при закаливании стоп. Сначала 2 - 3 минуты проводится обливание теплой водой, затем до 1 минуты - холодной водой. Вполне достаточно проводить 4-6 обливаний теплой и холодной водой, в конце процедур закаливания всегда следует применять холодную воду.

А вот так рекомендовали проводить водные процедуры для усиления половой функции в старинных руководствах, проводятся в обычной ванне (водопроводная вода со слабым раствором поваренной соли: 0,5 - 1 кг на ванну) в течение 10 минут в трех режимах:

  • 3 минуты лежать в ванне при температуре воды 38 градусов, затем 1 минуту - при температуре воды до 32 градусов.
  • 3 минуты сидеть в ванне при температуре - 28 градусов.

Завершить купание приемом ванны в течение 2 минут при температуре воды 38 градусов. Цель процедуры: путем контрастной смены температуры воды улучшить кровоток во всем теле и целенаправленно- в тазовой области.

Водная процедура в сидячей ванне

Купить Сиалис в Уфе Для этого нужны два больших таза. В один налить горячую воду 37 - 40 градусов, в другой - холодную (из водопровода). В горячей посидеть 3 минуты, пересесть в холодную воду на 1 минуту. Повторить смену ванн трижды. Закончить процедуру, сидя в холодной воде. По мере приобретения закалки продолжительность пребывания в ваннах можно удвоить или утроить. Т е. Сидеть в горячей воде 6 минут, а в холодной - 2 минуты. Затем соответственно, 9 и 3 минуты. Молодому мужчине с хорошей физической закалкой и сердечно - сосудистой системой можно ограничиться одной сидячей ванной вначале с подогревом до 25 градусов, а затем и без подогрева. Сидеть в такой ванне следует до тех пор. Пока вода не перестанет казаться холодной. Чтобы не охлаждались ноги и плечи, после выполнения водных процедур необходимо укрыться теплой простыней. Температура в помещении должна быть не менее 20 градусов.

Парная баня (сауна)

  • помогает поддерживать жизненный тонус, способствует восстановлению нарушенных функций;
  • тренирует терморегуляционные механизмы, улучшает психоэмоциональное состояние;
  • повышается активность защитных реакций организма и иммунитета;

Посещать сауну (баню) рекомендуется не чаще 1 - 2 раз в неделю. Не рекомендуется посещение после употребления алкоголя, натощак или сразу после обильного приема пищи, в состоянии сильного переутомления. Нередко даже у практически здоровых лиц, злоупотреблявших банной процедурой, наблюдаются обмороки, тепловые удары. Признаками отрицательного влияния бани являются: бессонница (раздражительность, снижение аппетита, появление головных болей, общая слабость, вялость. Парная вызывает более сильную реакцию организма, чем сауна. поэтому условия ее более подходят для здорового, закаленного и крепкого организма. Оптимальная температура воздуха в сауне 70 - 90 градусов, влажность 5 - 10%. Общая продолжительность нахождения в парилке за одну банную процедуру не должна превышать 20 - 25 минут.

Только при соблюдении всех методических установок и учета индивидуальных особенностей организма, можно достичь высоких степеней вашего закаливания, улучшить свое физическое и сексуальное здоровье

Автор: Xander / ROR